女性朋友来月经的时候，卵巢交替着让卵泡发育，但是最后却只能留下一个卵子排出。卵子的寿命是非常短的，24左右受精能力就开始下降。女性朋友的卵子是健康的，月经的规律才会正常，做试管婴儿手术的成功率才会更高。做试管，趁年轻

女性的生育年龄在23-30岁。且女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子以及年轻男子精子为第一组，30岁以下女性以及50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的孕育宝宝能力)有关键影响。

那么，做试管婴儿前怎么拥有健康的卵子？

1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.红调节饮食，补充营养

常生活中药防止暴饮暴食、营养平衡失调，还要戒烟戒酒。平时能够多吃一些黑豆、豆浆、水煮鱼汤，这些食物能够预防卵巢早衰，调整内分泌，促进卵泡发育，在试管促排卵过程中能够得到更多优质的卵子。对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了许多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。所以，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。因为无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，造成盆腔感染、子宫内膜异位等症状，减低卵子的活力。

5.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25--35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

6.离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。有专家建议说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

7.适当运动，调整情绪

适当的体育运动能够提升女性的身体素质，也能确保卵子的质量，对于有计划做试管或者自然备孕的女生来说，能够提前一段时间开始规律的运动再准备怀孕。

能够根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提升身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

8.保持好心情

在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，造成内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。所以备孕期适当减缓压力可有效确保你的好“孕”哦。

只有拥有健康优质的卵子，和精子相结合才能生出健康可爱的宝宝。虽然医院的技术、专家们的技术是很重要的，但是患者拥有良好的身体才是手术成功的前提。女性朋友在做手术之前，一定要及时补充营养，调整身体的状态，手术成功率才高。